مطالعه رو به حداکثر و استرس رو به حداقل برسون

سازماندهی شده رفتار کنید 

ما به مغزمون کد می دیم که این هدف منه و امروز این هدف رو به قسمت های مختلف ،خرد می کنیم. مثلا امروز تصمیم می گیریم که سه فصل از یه کتاب رو بخونیم

یه برنامه رو دنبال کن

نحوه مطالعه مخصوص به خودت رو پیدا کن

عوامل حواس پرتی رو به حد اقل برسونید

تمرین پی ام ار